Знания – это еще не все, нужно прочувствовать, убедиться, выстрадать.
(Знаю, но курю. Знаю, но ем много и на ночь)
Курение и алкоголь (в неумеренных количествах) сводят благотворное действие витаминов к минимуму.
Курение уменьшает жизнь на 7-8 лет. Отказ от курения не приносит организму никакого вреда, никотин выводится полностью через 3 недели.
Жидкость 1,5 – 2 л в сутки
Сон 8 часов
Рабочий день 8 часов
Двигательная активность 4 часа в неделю
Закаливание, баня
Витамины (рекомендуется принимать постоянно)
Досуг (время потраченное только на себя)
Хобби (мощный ресурс поддержания здоровья)